טיפולים CBT

טיפול CBT הוא אחת משיטות הטיפול הפסיכולוגי המוכרות והנחקרות ביותר. ראשי התיבות CBT הם קיצור של Cognitive Behavioral Therapy – טיפול קוגניטיבי־התנהגותי. מדובר בשיטת טיפול המתמקדת בקשר שבין המחשבות שלנו, הרגשות שאנו חווים והאופן שבו אנו מתנהגים. במקום לעסוק רק בשאלה מדוע קושי מסוים נוצר בעבר, טיפול CBT בוחן גם מה קורה בחיי האדם כיום:

איך ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות הפרעות אכילה הן הרבה מעבר לקושי סביב אוכל. מדובר בהתמודדות רגשית, נפשית והתנהגותית שמשפיעה על תחומי חיים רבים – ביטחון עצמי, קשרים חברתיים, מצב רוח, תפקוד יומיומי ולעיתים גם הבריאות הפיזית. אנשים המתמודדים עם הפרעות אכילה חווים פעמים רבות תחושת חוסר שליטה, ביקורת עצמית קשה ומאבק פנימי סביב אוכל,

איך ניתן לצאת ממעגל האכילה והאשמה בולימיה היא הפרעת אכילה מורכבת שמשפיעה לא רק על הרגלי האכילה, אלא גם על המצב הרגשי, הביטחון העצמי ואיכות החיים. אנשים המתמודדים עם בולימיה מוצאים את עצמם פעמים רבות בתוך מעגל מתיש של אכילה בלתי נשלטת, רגשות אשמה וניסיונות “לפצות” על האכילה בדרכים שונות. מאחורי ההתנהגות מסתתר בדרך כלל

איך ניתן להתמודד עם מחשבות טורדניות וטקסים חוזרים הפרעת OCD היא אחת מהפרעות החרדה המוכרות והמורכבות ביותר. אנשים המתמודדים עם OCD חווים מחשבות טורדניות שחוזרות שוב ושוב ויוצרות תחושת לחץ, פחד או חוסר שקט. כדי להרגיע את החרדה הם מבצעים פעולות חוזרות או טקסים שמעניקים הקלה זמנית בלבד. הקושי ב־OCD אינו רק ההתנהגות החיצונית, אלא

אני איך זה משפיע על החיים ואיך אפשר לשנות הערכה עצמית וביטחון עצמי משפיעים כמעט על כל תחום בחיים שלנו – מערכות יחסים, עבודה, הורות, זוגיות, קבלת החלטות ואפילו הדרך שבה אנחנו מדברים לעצמנו. כאשר הביטחון העצמי נמוך וההערכה העצמית נפגעת, האדם עלול להרגיש שהוא לא מספיק טוב, לחשוש מביקורת ולהימנע ממצבים שמוציאים אותו מאזור

וויסות רגשי וטיפול CBT איך לומדים לנהל רגשות במקום להישלט על ידם כולנו חווים רגשות. כעס, פחד, תסכול, בושה, עצב, חרדה או אכזבה הם חלק טבעי מהחיים. הבעיה מתחילה כאשר הרגש הופך לעוצמתי מדי, משתלט על החשיבה, משפיע על ההתנהגות ופוגע בתפקוד היומיומי. אנשים רבים מרגישים שהם “מתפוצצים” מהר מדי, נכנסים ללחץ מכל דבר קטן,

טיפול בכעסים טיפול בכעסים – איך CBT מסייע לשלוט בכעס ולשפר מערכות יחסים כעס הוא רגש אנושי טבעי, אך כאשר הוא מופיע בעוצמה גבוהה, בתדירות גבוהה או בצורה שפוגעת ביחסים ובתפקוד היומיומי, הוא עלול להפוך לבעיה משמעותית. אנשים רבים חווים התפרצויות כעס, תחושת חוסר שליטה או חרטה לאחר תגובה אימפולסיבית, מבלי להבין מה מפעיל את

חרדות חרדות – מה הן חרדות ואיך טיפול CBT מסייע בהתמודדות חרדות הן אחת התופעות הנפוצות ביותר בעולם בריאות הנפש, והן משפיעות על אנשים בכל גיל ובכל שלב בחיים. למרות שחרדה היא תגובה טבעית של הגוף לאיום או לחץ, כאשר היא הופכת לעוצמתית, מתמשכת או כזו שפוגעת בתפקוד, היא עלולה להפוך למעמסה יומיומית שמגבילה את